腱鞘炎について
どうしてが腱鞘炎になるの？
腱鞘炎になると、指の付け根などに痛みや腫れが起こります。
近年ではスマートフォン（スマホ）の長時間利用など、指の使い過ぎにより「ドケルバン病」といった腱鞘炎や、指の曲げ伸ばしの際に引っ掛かる「ばね指」といった症状が増えています。
手首に負担がかかりやすい子育て中の人や、スポーツやキーボード操作などで指をよく使う職業の人などもなりやすいといわれます。
腱鞘炎の主な原因は「手首・指の使い過ぎ」です。
腱鞘とは、骨と筋肉をつないでいる腱を包み、腱が滑らかに動くよう支える滑車のような働きをする組織です。腱鞘炎とは、この腱鞘と腱がこすれ合って炎症を起こす病気です。
主に親指の使い過ぎで起こる「ドケルバン病」（狭窄性腱鞘炎）がうらた整骨院では多くみられます。
ドケルバン病とは？ ばね指 とは？
ドケルバン病は、親指を伸ばしたり広げたりする働きをする腱が、それらを包んでいる腱鞘との間に炎症を起こして発症する腱鞘炎です。手の甲に腫れや痛みが起こり、また親指を曲げたり広げたりすると、手首が痛みます。
スマホの長時間使用でも起こることから、俗に「テキストサム損傷(text thumb injury)」とインターネット上などで呼称されたこともあります。
親指だけではない「ばね指」（弾発指）も最近はよくみられるようになってきました。
ばね指は、指の曲げ伸ばしの際にばねのような引っ掛かりが生じる「ばね現象」と呼ばれる症状です。指の曲げ伸ばしをするための腱と、腱の浮き上がりを押さえるトンネル状の「靭帯性腱鞘」の間で炎症が起こって発症する腱鞘炎の症状で、手のひら側の親指や人差し指、中指の付け根などが痛むことがあります。
腱鞘炎を起こしやすい人は？
腱鞘炎を起こしやすい人は？と、うらた整骨院の患者様に聞かれますが、
腱鞘炎は指の使い過ぎで起こることから、パソコンのキーボードやマウスなどで反復的な操作をしたり、スマホを長時間操作する人、ピアノなど指を多く使う楽器を演奏する人、グリップやボールなどを握るようなスポーツをする人などに多くみられます。
また、意外にも、更年期の女性や妊産婦に多いことが知られています。女性ホルモンの分泌に関連すると考えられています。
スマホを使うとなぜ腱鞘炎になるかと言いますと、片手の親指ばかりを使うスマホの操作を、つい夢中になって長時間続けてしまうと、親指が酷使され、腱鞘炎の原因になってしまいます。
無理な姿勢で操作を続ければ、手首を伸ばす筋肉に負担がかかって肘が痛んだり、手指がしびれたりすることもあります。また、前かがみや猫背の姿勢で小さなスマホ画面を長時間のぞきこんでいると、肩甲骨の間にある筋肉が収縮状態を続けて肩こりや首こりになる原因にもなります。さらに画面を見続けていると、眼精疲労やドライアイにもなりやすくなります。
こうした症状は、インターネット上などで俗にスマホ肘、スマホ首、スマホ老眼などとも表現されているようですが、それだけ気になっている人が多いのかもしれません。体の負担になるほど使い過ぎないよう、気を付けたいものです。
腱鞘炎になったらどうれば良い?
腱鞘炎になったらどうれば良いかなという質問も、よくうらた整骨院では聞かれます。
指の付け根や手首などに痛みを感じたり、曲げ伸ばしに不便を感じたりしても、症状が軽ければしばらくは様子を見たいと考える人も多いでしょう。様子を見ていても、利き手の場合はよく使うので、良くならないことが多いです。まず、うらた整骨院を受診してください。市販薬（OTC医薬品）を使ってセルフケアをするのも良いですが、自己判断では長引くこともありますし、自分ではなかなかケアすることが難しいです。
うらた整骨院での施術は？
うらた整骨院では、手技による『手当て』で
症状の緩和を目指しますが、それでも良くならない場合は、整形外科(特に手外科が専門です)などの医療機関（病院）の受診をおすすめする場合もあります。
うらた整骨院での治療は、手技による施術と、
亀岡市ではうらた整骨院でしか扱いがない、中周波治療器での電気治療を行います。
整形外科での治療は、湿布などの外用鎮痛消炎薬を使ったり、ギプスで固定したりして、原因となった使い過ぎを防ぎ安静を保つ保存療法が中心です。症状が重症の場合は、炎症を抑えるステロイド注射を行うこともあります。保存療法を数ヶ月続けても改善しなかったり、再発したりする場合は、手術を行わないといけないこともあります。
下記に当てはまる場合はまず、うらた整骨院を受診してみてください。
・痛みが2週間以上続いている
・痛みが広範囲に広がっている
・痛みや腫れ、熱っぽさが強い
・関節の変形がある
・痙攣（けいれん）するような痛みが何度か起こる
・曲げ伸ばしをしなくても痛みが強い
・スポーツなどをしているときに突然痛くなった（外傷が疑われるため）
・下痢や脈の乱れなどがある
・リウマチなどの持病がある
・市販薬を5～6日使用してもよくならない
一度、うらた整骨院での施術をオススメします。
腱鞘炎は放っておいても治るか？とうらた整骨院でも聞かれることが多いですが、
腱鞘炎になっているのを放置して、それまでと同様に手や指を使ってしまうと、腫れた腱鞘と腱に摩擦が起こり、さらに腱鞘が厚くなったり腱の表面の傷つきが悪化したりして、症状が強くなってしまうことがあります。治すためには、ただ放置するのではなく、できるだけ動かさないようにし、それまでと同じように手や指を酷使することを避けることが大切です。
もし2週間以上痛みが続いたり、痛みや腫れが強かったりする場合は、お早めにお越しください。
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